Set Dumbbells yang Dapat Disesuaikan untuk Dijual
perkenalan produk
Perubahan Blok Berat Cepat - Tidak lebih dari satu detik, cukup gunakan satu tangan untuk memutar setang, dan mendengar "KLIK", berat dipilih segera.
Cocok untuk Profesional dan pemula -YolandaHalter yang dapat disesuaikan menawarkan rentang berat yang luas mulai dari4KG,9KG,14KG,19KG dan 24KG.Itu bisa membawa perasaan latihan yang kaya selama pelatihan untuk para profesional dan pemula.
Aman dan Ringkas - Halter yang dapat disesuaikan ini memiliki struktur pengait Aman di Pelat Berat.Itu bisa mencegah dari piring berat jatuh selama latihan.Sementara itu, di tempat latihan Anda yang terbatas, Ini menggabungkan beberapa blok berat menjadi satu agar mudah disimpan di rumah atau gym.
Pelat Pemberat Anti Karat - Pelat pemberat terbuat dari Silicon Steal Sheet.Itu dilapisi bubuk untuk anti karat.
1）Dumbbells adalah sejenis peralatan tambahan untuk latihan angkat besi dan kebugaran, yang lebih kecil dari barbel.Halter ringan memiliki berat 1, 2, 3, 5, 8, 12 pon, dll., Dan dumbel berat memiliki berat 10, 15, 30 kilogram, dan seterusnya.Dinamakan dumbbell karena tidak ada suara selama latihan.
2）Dumbbell adalah peralatan sederhana yang digunakan untuk memperkuat latihan kekuatan otot.Bahan utamanya adalah besi tuang, dan ada pula yang dilapisi dengan lapisan karet.
Fitur Produk
Hemat ruang dan hemat uang dengan 5 pengaturan berat berbeda pada setiap dumbbell.Tidak perlu lagi membeli satu set dumbel, dan tidak perlu khawatir di mana harus menyimpan semua beban Anda.Halter yang dapat disesuaikan dari Strongology menangani hal itu
Serbaguna dalam desain, cukup pilih berat yang Anda inginkan dengan putaran pegangan yang sederhana untuk perubahan berat yang cepat dan mudah.Setiap dumbbell menyesuaikan dari hanya 4kg menjadi 24kg
Ideal untuk serangkaian latihan, dengan beban untuk menargetkan semua latihan kelompok otot, mulai dari latihan otot kecil seperti Rotator Cuff Rotations, hingga latihan gabungan seperti Squat dan Deadlift
Untuk keamanan dan stabilitas tertinggi, sasis halter dan pelat terkunci bersama dengan aman dengan mekanisme penguncian pelat yang dirancang dengan kokoh, hanya dapat diputar setelah halter dikembalikan ke doknya
Pegangan non-slip pegangan lembut berkontur memberikan kontrol pegangan yang nyaman dan aman.Terbuat dari baja silikon potong laser tugas berat yang tidak berkarat atau pudar.Cetakan yang kuat merangkum pelat yang tahan lama untuk memberikan pengangkatan yang mulus dan latihan yang lebih tenang
Pegangan:
Indah dan bergaya, pengaturan beratnya jelas dalam sekejap
Untuk menyesuaikan beratnya, cukup putar pegangan saat dipasang ke dok, lalu angkat halter dari dok
pelat berat:
Dengan desain lapisan buram, ketahanan aus, ketahanan korosi yang kuat
Halter desain kunci khusus untuk menjaga pelat terkunci dan aman saat digunakan
Deskripsi Produk
Merek: Yolanda Kebugaran /BarbelJenis:Halter yang dapat disesuaikan /BarbelPenggunaan: Serbaguna /Kisaran Berat:: 4/9/14/19/24KG /Bahan Piring:lembaran baja silikon /Halter Ukuran: 45*22*18 CM
Cara menggunakan dumbel dengan benar
Saat ini, banyak pria memilih untuk berolahraga dumbbell untuk kebugaran.Masalah apa yang harus diperhatikan saat berolahraga dumbbell?Banyak pria yang menyukai kecantikan suka membandingkan satu sama lain saat mereka berolahraga dumbbell.Mereka tidak lebih berat dari siapa yang mengangkat beban atau siapa yang mengangkat pada saat yang sama.Sering kali, ini sebenarnya sangat salah.
Tindakan cepat mengangkat dumbel dan mengayunkan tubuh bagian atas sangat mudah menimbulkan ketegangan otot.Dalam kasus yang parah, itu akan menyebabkan robekan otot.Jika dumbbell terlalu berat, risiko cedera akan meningkat.Selain itu, latihan dumbbell lebih efektif pada persendian.Persyaratan fiksasi juga sangat tinggi.Jika terlalu cepat atau terlalu berat, kemungkinan akan menyebabkan kerusakan pada persendian.Pada saat yang sama, bergerak terlalu cepat akan memberi lebih banyak tekanan pada tendon.Meskipun daya ledak dapat dilakukan, hanya ada sedikit pelatihan otot, dan kelompok otot target tidak dapat dilatih secara efektif, sehingga gagal mencapai efek kebugaran.
Cara mengangkat dumbbell yang benar Untuk mencapai efek mengangkat dumbbell yang maksimal, kita harus menjaga postur tubuh yang benar.Pertama, berdiri dengan kaki Anda, dan jaraknya tidak boleh terlalu besar.Itu cukup untuk menjadi selebar bahu.Tetap stabil, dada dan perut, lengan atas dan lengan kecil.Sudut lengan 90 derajat, telapak kedua tangan menghadap lurus ke depan, kepalan tangan dan mata saling berhadapan, lalu dorong ke atas.Buang napas sambil mendorong, dan gerakannya harus lambat, sebaiknya dengan kecepatan konstan.Pelatih juga mengingatkan sebagian besar penggemar dumbbell bahwa jika Anda menyukai dumbbell tetapi tidak tahu dumbbell apa yang cocok untuk Anda sendiri, Anda dapat pergi ke klub kebugaran profesional dan meminta pelatih untuk membantu Anda dengan latihan kekuatan.Efek latihan Anda, yang terpenting adalah faktor keamanan latihan juga ditingkatkan.
Hal-hal yang perlu diperhatikan saat berolahraga dengan dumbbell:
Lakukan pemanasan penuh sebelum berolahraga.Dumbel adalah sejenis peralatan bantu untuk melatih kekuatan.Apakah itu latihan kekuatan atau pembentukan tubuh, itu dapat memainkan peran yang sangat baik.Saat menggunakan dumbbell untuk fitnes, kita juga perlu memperhatikan beberapa hal, untuk memastikan bahwa kita menggunakan dumbbell untuk berolahraga dengan aman, yang terpenting adalah pemanasan penuh sebelum berolahraga, termasuk 5-10 menit latihan aerobik dan otot-otot utama. Peregangan tubuh;jangan melakukan gerakan terlalu cepat, terutama stabilitas pinggang dan perut sangat penting;gerakan pelatihan harus dihindari tunggal, keseimbangan seluruh tubuh adalah yang paling penting.Selain itu, latihannya harus standar.Pegang dumbel.Meskipun latihannya tidak sulit, tetapi harus standar.Jika mereka tidak pada tempatnya, Anda mungkin telah melatih otot yang salah.Saat siku diangkat rata, sendi siku harus ditekuk cukup.Cedera;bersantai setelah latihan kondusif untuk pengembangan garis panjang dan otot ramping.
Manfaat latihan dumbbell jangka panjang
- Kepatuhan jangka panjang terhadap latihan dumbbell dapat memodifikasi garis otot dan meningkatkan daya tahan otot.Melakukan latihan dumbbell berat secara teratur dapat membuat otot menjadi kuat, memperkuat serat otot, dan meningkatkan kekuatan otot.2. Dapat melatih otot tungkai atas, otot pinggang dan perut.Misalnya, saat melakukan sit-up, memegang dumbel dengan kedua tangan di belakang leher dapat menambah beban latihan otot perut;memegang dumbel untuk latihan membungkuk atau memutar lateral dapat melatih otot miring internal dan eksternal;memegang dumbbell lurus Otot bahu dan dada dapat dilatih dengan mengangkat lengan ke depan dan ke samping.3. Dapat melatih otot tungkai bawah.Seperti memegang dumbel untuk jongkok dengan satu kaki, jongkok dengan dua kaki dan melompat.Jika Anda mematuhi olahraga yang wajar dan kebiasaan hidup dan istirahat yang wajar, ditambah diet normal, Anda bisa lebih bugar.Bertekun dan temukan potensi dan kekuatan Anda sendiri dengan rasa penemuan.Menjaga olahraga tetap menyenangkan adalah kebugaran.Kebugaran hanya melepaskan suasana hati Anda dan berolahraga ke arah yang Anda kejar.Ini bukan proses yang menyakitkan dan rumit.Ketika Anda membeli dumbbell, Anda harus melakukannya sesuai dengan kekuatan Anda sendiri.Jangan cemas saat pertama kali mulai berlatih dumbel.Ketika Anda siap untuk berlatih nanti, Anda dapat meningkatkan jumlah latihan.Ada banyak manfaat dari latihan dumbbell.Baik pria maupun wanita bisa berlatih.
Cara mengecilkan lengan dengan dumbbell
-
Latihan angkat dumbbell satu.Pertama, berdiri dengan kaki terbuka, selebar bahu.Pegang dumbbell di masing-masing tangan, regangkan tangan kiri ke kiri terlebih dahulu, dan pegang dumbbell dengan siku kanan ditekuk di belakang.Kemudian tahan aksi selama 15 detik, lalu ganti tangan untuk melakukan aksi.Bertahan selama 10 menit setiap kali.Mengangkat Dumbbell 2 Pertama, berdiri dengan kaki terbuka, selebar bahu.Pegang dumbel di masing-masing tangan dan gantung di kaki Anda.Kemudian angkat dumbbell ke atas dengan tangan kiri dan regangkan ke kanan.Setelah 15 detik, ganti tangan untuk melakukan gerakan.Lakukan selama 10 menit setiap kali.Mengangkat Dumbbell 3 Pertama, berdiri dengan kaki terbuka, selebar bahu.Pegang dumbel di masing-masing tangan dan gantung di kaki Anda.Kemudian regangkan tangan Anda sejajar dengan kedua sisi dan gerakkan bahu Anda ke atas dan ke bawah, jaga agar lengan Anda tetap lurus.Lakukan tindakan ini selama 10 menit setiap kali.Dumbbell Lift Four Pertama, berdiri dengan kaki terbuka, selebar bahu.Pegang dumbel di masing-masing tangan dan gantung di kaki Anda.Kemudian angkat kedua tangan ke atas, jaga agar lengan tetap lurus.Tahan posisi selama 15 detik, lalu istirahat sebelum melanjutkan.Bertahan selama 10 menit setiap kali.Latihan Mengangkat Dumbbell 5 Pertama, berdiri dengan kaki terbuka, selebar bahu, dan tekuk lutut sedikit.Pegang dumbel di masing-masing tangan dan gantung di kaki Anda.Kemudian angkat kedua tangan ke belakang, tahan gerakan selama 15 detik, lalu istirahat sejenak sebelum melanjutkan melakukan gerakan.Terus bergerak selama 10 menit setiap kali.Latihan Mengangkat Dumbbell 6 Pertama, berdirilah dengan kaki terbuka, selebar bahu.Pegang dumbel di masing-masing tangan dan gantung di kaki Anda.Kemudian regangkan kedua tangan ke kiri dan kanan dan angkat, pertahankan postur selama 15 detik, lalu istirahat sebelum melanjutkan melakukan gerakan.Terus bergerak selama 10 menit setiap kali.Dumbbell Lift Seven Pertama, berdiri dengan kaki terbuka, selebar bahu.Pegang dumbel di masing-masing tangan dan gantung di kaki Anda.Kemudian regangkan tangan kiri Anda sejajar dengan kiri dan angkat ke atas, dengan punggung tangan ke depan.Tahan gerakan tersebut selama 15 detik, lalu ganti tangan untuk melakukan gerakan tersebut.Terus lakukan latihan selama 10 menit setiap kali.
Kategori produk
- Telp: 13567176106
- Hangzhou, Zhejiang, Cina
- emily.by@yolandacn.com
