Berita

  • Do you know the push-up boards?

    Apakah Anda tahu papan push-up?

    Apa itu push-up? Push-up adalah latihan penting dalam latihan harian dan kelas gym, terutama dalam pelatihan kebugaran militer.Push-up terutama melatih otot-otot tungkai atas, pinggang dan perut, terutama otot-otot dada.Ini adalah metode yang sangat sederhana dan efektif untuk melatih kekuatan ...
    Baca lebih lajut
  • Precautions for hula hoop fitness

    Tindakan pencegahan untuk kebugaran hula hoop

    Hula hoop terbuat dari plastik atau karet, dan tidak ada peraturan ketat mengenai ukuran dan beratnya.Praktisi dapat memilih sesuai dengan kebutuhan mereka sendiri, dan persyaratan untuk peralatan venue tidak tinggi.Praktisi menggerakkan hula hoop di sekitar tubuh dengan menggerakkan anggota badan atau ...
    Baca lebih lajut
  • Hula Hoop Fitness Guide For Beginner

    Panduan Kebugaran Hula Hoop Untuk Pemula

    Hula hoop juga disebut ring kebugaran.Orang yang dengan terampil memutar hula hoop dapat memperoleh gerakan dan perkembangan otot pinggang dan perut, otot pinggul, dan otot kaki yang lebih baik, dan dapat secara efektif meningkatkan kelenturan dan kelenturan sendi pinggang, pinggul, dan lutut tubuh manusia...
    Baca lebih lajut
  • How to exercise the whole body with a yoga ball

    Cara melatih seluruh tubuh dengan bola yoga

    Banyak orang telah membeli bola yoga dan tidak dapat menggunakannya.Hari ini, saya akan membantu Anda membuka 4 jenis permainan bola yoga yang mewah, sehingga Anda dapat melatih seluruh tubuh Anda hanya dengan satu bola!1. Yoga ball lateral abdominal curl Biasanya ketika orang melakukan abdominal curl, mereka melakukan supine abdominal curl, yang...
    Baca lebih lajut
  • How to choose a yoga mat

    Bagaimana memilih matras yoga?

    1. Garis tegak Pertama-tama perhatikan garis tegak lurus, yang merupakan kriteria detail yang sangat penting untuk pemilihan matras.Garis tegak di atas matras dapat memandu dan membantu praktisi untuk berlatih asana yoga yang lebih benar dan tepat.2. Bahan Kemudian lihat bahannya.Bahan matras yoga mainstream...
    Baca lebih lajut
  • The benefits of kettlebell training.

    Manfaat latihan kettlebell.

    Dapat dikatakan bahwa hampir semua praktisi dapat memperoleh manfaat dari pelatihan kettlebell.American Council on Exercise melakukan penelitian untuk mengetahui seberapa efektif latihan kettlebell.Setelah delapan minggu latihan kettlebell, para peneliti menemukan bahwa daya tahan, keseimbangan, dan...
    Baca lebih lajut
  • The difference between dumbbells and kettlebells.

    Perbedaan antara dumbbell dan kettlebell.

    Beberapa orang mungkin berpikir, bukankah kettlebell hanyalah sebuah dumbbell?Secara umum, mereka serupa dalam beberapa hal.Namun perbedaan dari kettlebell adalah bentuknya.Ini mungkin terlihat seperti peralatan latihan kekuatan biasa, tetapi desain pegangan berbentuk U sebenarnya mengubah pola kerja...
    Baca lebih lajut
  • Basic knowledge of kettlebell training that beginners should know.

    Pengetahuan dasar pelatihan kettlebell yang harus diketahui pemula.

    Banyak latihan kettlebell bersifat dinamis, yang berarti mengangkat dengan cepat, daripada latihan kekuatan yang lambat dan terkontrol seperti yang biasa kita lakukan di gym.Jenis latihan ini dapat membuat detak jantung Anda meningkat secepat yang Anda lakukan pada latihan aerobik sebelumnya.Tidak hanya itu, pelatihan kettlebell...
    Baca lebih lajut
  • What’s the benefit of skipping rope?

    Apa manfaat lompat tali?

    Latihan lompat tali merupakan latihan dengan intensitas sedang hingga tinggi.Nilai konsumsi kalori dari lompat tali jauh lebih besar dibandingkan dengan latihan lari.Setiap 15 menit lompat frekuensi tinggi, pengeluaran kalori setara dengan pengeluaran kalori 30 menit jogging.Lari...
    Baca lebih lajut
  • Do you know the benefits of keeping fit?

    Tahukah Anda manfaat menjaga kebugaran?

    Olahraga benar-benar dapat mengatur ulang suasana hati Anda.Tahukah kamu?Olahraga sebenarnya adalah salah satu cara terbaik untuk mengobati depresi.Jadi beberapa orang suka pergi ke gym ketika mereka sedang dalam suasana hati yang buruk.Selama berolahraga, konsentrasi serotonin dalam tubuh manusia akan meningkat, dan endorfin dan norepinefrin...
    Baca lebih lajut
  • What are the benefits of using dumbbells for long-term exercise?

    Apa manfaat menggunakan dumbel untuk latihan jangka panjang?

    1. Meningkatkan kontrol otot Halter hanya dikendalikan dengan cara memegangnya.Jika Anda tidak memiliki kemampuan kontrol yang baik, seperti kompas, Anda dapat berbelok ke timur dan barat.Jadi jika Anda ingin mempertahankan arah dan berat dumbbell, Anda harus belajar mencari bantuan dari otot lain.
    Baca lebih lajut
  • The main points of buying yoga clothes

    Poin utama membeli pakaian yoga

    Saat ini, pakaian yoga dari berbagai bahan tersedia di pasaran.Saat memilih, Anda harus memilih bahan.Bahan baju yoga apa yang bagus?Setiap orang mungkin ingin mempelajari tentang karakteristik pakaian yoga dari berbagai bahan sebelum membeli.1. Bahan imitasi poliester...
    Baca lebih lajut
1234Selanjutnya >>> Halaman 1 / 4